ból karku glowy

[...] unoszenie sztangielek bokiem w gore 3 serie 8-10 powtorzen 3. unoszenie sztangielek w opadzie 4 serie 8-10 powtorzen NOGI 1. prostowanie nóg w siadzie 3 serie 15 powtorzen 2. uginanie nóg w leżeniu 3 serie 15 powtorzen 3. wspięcia na palce na podwyższeniu 3 serie 20 powtorzen ( czytałem ze trzeba robic az do bolu ) - trzeba robić ponad ból

Przeskakiwanie i ból w barkach może być spowodowany ich złą rozbudową tj. Przerostem głowy przedniej względem bocznej/tylniej + niepoprawna technika ćwiczeń, jak i wykonywanie 90% ćwiczęń co "chłopaki" na siłowni a mających zgubny wpływ na barki o ile nie ma się do nich odpowiedniej budowy (np. pełnozakresowe wyciskanie za karku że sztanga wręcz [...]

[...] agresję, dają siłę i pewność siebie, a to z kolei staje się skuteczną formą obrony przed licznymi kompleksami czy niedowartościowaniem. Sprawienie komuś krzywdy czy bólu może skutecznie osłabić reakcję emocjonalną związaną z silnym napięciem, uczuciem bezradności i niepokoju. Nieuświadomiona agresja, szczególnie wzmacniana działaniem [...]

ale w której dokładnie części głowy boli?? bo przy a6w mogą mocno napinać sie mieśnie i scięgna w karku, więc może tym jest ten ból spowodowany... albo zbyt dynamicznie opuszczasz sie na ziemie i uderzasz głową w podłoge jeśli jeszcze nie próbowałeś jeszcze robić przerwy to zrób i sprawdź czy dalej Cie będzie bolało, bo może to być spowodowane [...]